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孕期水果,你选对了吗

来源：孕期贫血时间：2022-4-3

水果是很多人都喜欢吃的，并且是必要摄入的食物，但是水果的种类不同，属性也各有不同，正常人吃什么忠烈的水果都可以没有禁忌，但是孕期吃什么水果还是要注意一些，建议在孕期食用的水果选择含糖量较低的水果。

孕早期食用的水果

孕早期的水果应该选择中性水果，比如西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉、番石榴、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性水果要少吃，可以和寒性水果相搭配食用，将寒热中和。

孕中期食用的水果

孕中期胎儿生长发育迅速，孕妇的胃口也变好，相应的需要摄入的营养物质也比之前大，此时期孕妇适合吃的水果有柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果。

樱桃中含铁量丰富，孕期食用燕窝防止出现孕妇缺铁性贫血的情况，每天吃12颗樱桃更有益于健脑。

孕晚期的食用水果

孕晚期的水果可以用猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。但是偏热体质的人最好少吃橘子，橘子吃多容易上火，再有橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。

孕晚期很多准妈妈因为胎儿太大，身体不舒服导致情绪焦躁，适当的吃一些雪梨，梨子中富含丰富的水分、B族维生素等，有效起到安神的效果。

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