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冬天是一个寒冷的季节，如果不注意保暧，各种慢性病就会出现。有的年轻人在大冬天用冷水洗脚，还有的为了保持好看的身材穿的很少，这些无疑都是对身体是有害的。在年轻的时候可能感觉不到，但当你的年齡慢慢增长时，很多慢性病就随之爆发，比如坐骨神经痛。

坐骨神经痛的理解

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。绝大多数是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。

/坐骨神经痛有哪些症状？//

一、一般症状：

（1）疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加（咳嗽、用力）时疼痛加重。

（2）肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。

（3）可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。

（4）有坐骨神经牵拉征，Lasegue征及其等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。

（5）跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。

（6）可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。

二、坐骨神炎症状：

（1）常伴随各种类型的感染及全身性疾病发生，如上呼吸道感染。因坐骨神经较为浅表，受潮、受寒时易发生坐骨神经炎，全身性疾病发生坐骨神经炎时应注意有无胶原病及糖尿病等并发。

（2）坐骨神经痛大多数为单侧，不伴有腰、背痛；疼痛一般为持续性，亦可为发作性，椎管压力增加时症状加重，亦可沿坐骨神经径路放射。坐骨神经干压痛明显，腓肠肌压痛存在；疼痛与肌无力多不平行，一般疼痛较重，而肌无力多不明显，急性期由于疼痛判断运动功能较为困难，可检出足下垂，腓肠肌、胫前肌萎缩；跟腱反射减低或消失，但跟腱反射亦可正常，膝反射正常，浅感觉障碍明显。

三、继发坐骨神经痛症状：

（1）腰椎间盘突出：是坐骨神经痛最常见的原因，多发于腰4～腰5及腰5～骶1，约1/3病例有急性腰部外伤史，多数患者发生于20～40岁之间，临床特点是有数周、数月腰背痛，而后一侧下肢的坐骨神经痛。体检除具有坐骨神经痛的一般症状外，尚有腰背肌紧张，腰部活动受限，脊柱侧弯，病变部位的棘突压痛。

（2）腰椎骨性关节病：多见于40岁以上者，亚急性慢性起病，多有长期腰痛史，坐久站起困难，站久坐下困难，临床上可表现为一侧或两侧的坐骨神经痛及腰部的症状。

（3）腰骶椎先天畸形：腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂，后者除可表现有坐骨神经痛外，常有遗尿史，体检常有足畸形，腰骶部皮肤异常，如肛门后方的小凹、骶部中线上的小血管瘤，此常常客观而准确地指示椎板未愈合的部位。

（4）骶髂关节炎：常见为类风湿、结核性病变，在关节囊有渗出破坏时刺激腰4～5神经干，部分病人可有坐骨神经痛症状。

//怎么预防坐骨神经痛?//

1、防止持续性过久的风吹：尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致坐骨神经痛的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

2、防寒：加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

3、劳动保护措施：常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

4、避免外伤：在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

5、防止或延缓退行性变的发生：大量统计资料表明，坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

6、运动锻炼能预防：划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作;直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬;强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

//坐骨神经痛治疗法//

1、坐骨神经痛可通过针灸治疗，针灸治疗能取得好的治疗效果，中医治疗慢性疾病效果比较显著，能缓解局部疼痛的感觉，并且能促进局部血液循环，坐骨神经痛的患者必须要做好护理工作，改掉久坐不活动的坏习惯。

2、药物能缓解坐骨神经痛的症状，患者最好对症治疗，根据医生的建议选择适合的治疗药物，坐骨神经痛也有可能是炎症感染引起的，尤其是女性坐骨神经痛可能是妇科肿瘤或妇科炎症，对症治疗可有效缓解疼痛感。

3、智能舒缓仪通过电刺激，可有效缓解疼痛。

病情严重者需要及时就医。所以为避免慢性疾病发生，无论何时也一定要注重健康。

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