周六直播杨艳晖医生一怀孕就贫血今天的

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直播预告

孕期贫血危害大，早期预防是关键！孕期您的孕期营养知识对吗？哪些“明星”营养素不可缺？听听专家怎么说！

3月27日10:00，黑龙江广播电视台凯淇工作室《母爱好时光》节目邀请哈尔滨医院临床营养科医生杨艳晖做客直播间，和大家聊聊孕期贫血及补铁的话题。

1、孕期贫血的危害2、孕妈的血清铁蛋白浓度正常应该是多少？3、为什么“铁”这么重要？4、铁的来源主要有什么食物？5、孕期可以长期补充铁剂吗？6、有一些明星营养素，应该怎么补充？叶酸，蛋白质、钙......：fm.1黑龙江都市女性广播《母爱好时光》本次直播时间为30分钟，分为两个部分，孕产科普+疑问解答；前15分钟带你了解孕产知识，后面15分钟免费在线咨询孕期相关的问题，直播-。02

孕期补铁知识点

铁元素在人体中具有造血功能，参与血红蛋白、细胞色素及各种酶的合成；铁元素还在血液中起运输氧和营养物质的作用。铁是人体必不可少的微量元素，孕妇适当地补铁有利于母体及胎儿的健康。

为什么孕妇容易缺铁？

怀孕后，孕妈妈要满足自身及宝宝的双重营养需要，血液系统会发生改变，比如血容量增加，血细胞数量增加等，再加上宝宝自身血液系统发育及代谢需求，因此，对铁的需求量增加。特别是在孕中、晚期，孕妈妈每天的铁需求量几乎是怀孕前的2倍。

孕妇缺铁的危害

孕妇缺铁容易出现以下问题：

1、缺铁性贫血的症状：头晕、耳鸣、疲倦乏力、记忆力下降，甚至贫血性心脏病。

2、易流产、早产。

3、引起胎儿氧供应减少，影响胎儿生长发育，易出现宫内生长受限、新生儿窒息、慢性宫内缺氧甚至胎死宫内。

4、孕妇抵抗力差，易感染，对出血耐受性差，易出现失血性休克。

孕期如何补充铁

1、孕期增加营养，多吃含铁丰富的食品，如动物性食品中肉类、蛋类和牛奶，植物性食品中豆类、黑木耳、海带等。建议孕中期起每周1～2次摄入动物肝脏和动物血，每次50～g。

2、新鲜蔬菜和水果所含维生素C、柠檬酸等有机酸是可以增加铁在肠道内的溶解度，促进铁的吸收。因此，孕妇应增加维生素C含量高的水果的摄入，如猕猴桃、柠檬、西红柿、柚子等。

3、必要时服用铁制剂。孕妈妈每天的铁摄取量是30mg左右，在调整饮食后仍不能满足孕妈妈的铁需求时，需酌情补充铁剂，但孕妈妈不要乱服补铁剂，应根据血红蛋白含量、铁蛋白含量等指标，可在医生的指导下服用补铁剂。

4、补铁同时不宜补钙。因为钙会影响人体对铁的吸收，因此需要有时间间隔地补钙和补铁，比如隔天服用、隔顿服用。除了药剂之外，含铁较高的食物和含钙较高的食物也不要同时服用。

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节目嘉宾

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黑龙江广播电视台凯淇工作室

诚邀哈尔滨医院

临床营养科医生杨艳晖

在线分享解读

孕期补铁的话题

3月27日10点准时直播

敬请扫码收听

本期专家

杨艳晖/哈医大二院临床营养科医生

杨艳晖副主任医师，硕士研究生，

哈尔滨医院临床营养科医生

主要擅长临床各种疾病的营养诊断与营养治疗，特别是孕产妇的营养治疗，如贫血，低蛋白，微量元素缺乏，妊娠期糖尿病，妊娠期高血压，胎儿发育迟缓，便秘，产后贫血，母乳不足等等。

主要社会兼职有:

1.黑龙江省国民营养健康指导委员会专家委员会委员

2.黑龙江省医师协会临床营养专业委员会委员

3.黑龙江省医学会肿瘤营养代谢与治疗分会营养师组组员

4.黑龙江省康复学会肿瘤专业委员会委员

5.黑龙江省预防医学会健康促进与教育专业委员会常委

6.中国老年保健医学研究会老年保健教育分会委员

7.中国医促会营养与代谢管理分会委员

8.中国医药教育协会孕期营养分会委员

出诊时间及地点：周二周三，周四孕期营养门诊，门诊四楼在妇产科门诊4诊；周一周五临床营养门诊，在门诊三楼B区14诊。

精彩内容

本次直播时间为30分钟，分为两个部分，孕产科普+疑问解答；前15分钟带你了解孕产知识，后面15分钟免费在线咨询孕期相关的问题，直播-。

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