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你孕期贫血么因为这3个症状，我的宝宝

来源：孕期贫血时间：2019-3-29

作为一个得过缺铁性贫血的孕妇，今天想和大家说点什么，想让大家意识到孕期缺铁性贫血不只是像女性平常经期贫血那样能熬熬就过，很多的危害在等着。

最初我得缺铁性贫血，主要还是怕怀孕期间怕胖，生完孩子后恢复不过来，于是就不想吃肉，挑食，也偏食。就导致了营养不良得了贫血。

我以为贫血也像以前那样随便应付就能过去了。

但没想到，贫血后我就遇到了3大困扰

1、头晕气短

我贫血后，整天都觉得头晕难受，下蹲起身需要缓很久还能恢复，走几步路就喘，特别难受。

2、脸色苍白

我的脸一下子失去了很多血色，气色特别差，别人见到我，都问是不是生了什么大病，气色怎么这么差。

3、心悸、睡眠质量差

贫血后，我常常整晚整晚地睡不着，心跳也不正常，会突然心慌，要么就是心律不齐，总感觉要心脏要跳出来了。

孕妇妊娠期是要保胎的，贫血让我的生活一团糟，我一度很焦虑，当我知道贫血也会给胎儿造成很大的影响后，更加难过了。

孕妈贫血后，宝宝受到的影响特别大，甚至还有生命威胁，3大影响吓人

1、生长发展迟缓

孕妇妊娠期的血液量比平时增加45~50%，胎儿对铁的吸收需求也很大，所以孕期容易贫血，胎儿因为母体贫血，汲取的血液供氧不足，生长发育迟缓，个子矮小，头脑发育不足，胎儿整体都是弱小的状态，出生后更是手脚短小，身体虚弱。

2、生后智力发育障碍

胎儿在母体中汲取的铁不足，身体内的储存铁很少，在出生后容易得缺铁性贫血，铁是神经系统发育必不可少的元素，缺铁会导致孩子的反应迟钝，缺乏灵敏的思维，神情也呆滞，学习能力特别差，记忆力不如人。

3、早产、低出生体重、死产、新生儿死亡等

母亲体内的血氧供给不足，铁缺乏严重，胎儿很难太平。严重的话，胎儿可能早产、流产，甚至宫内窒息，死产。此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育。

因为我的焦虑状态，我差点要流产，我的宝宝差点要离开我。为了能让宝宝健康出生，我开始了改善贫血的征程，还好，一切都还顺利。

作为一个过来人，我想跟大家分享分享，孕妇缺铁性贫血该怎么去改善

孕期常吃这3样东西，就可以和贫血说拜拜了

1、补充温和的铁剂

我觉得补铁最有效的还是补充铁剂，能避免食物在烹煮过程中的营养流失。铁剂虽然能给人体带来快速的铁吸收，但要注意，女性每天所需的铁20mg，人体的吸收是有限的。

超出一定的量，不仅会造成人体内的金属堆积，还会刺激肠胃，出现腹泻、胃部痉挛等不良反应，比如富马酸亚铁、硫酸亚铁等传统铁，含铁量太高，易出现不舒服的反应。乳铁之缘片之类铁剂的铁含量就比较合适，每片的铁含量比较低，乳酸亚铁成分也比较温和，肠胃更易吸收。

2、吃猪肝

动物肝脏富含铁，大家都说，补铁吃猪肝最佳。猪肝虽补，但肝脏毕竟是动物体内解毒的器官，含有的毒素比较多，吃猪肝要注意量和次数，一周一两次就可以了，每次清洗要反复用清水冲洗10分钟，用水浸泡30分钟，最好把血水都清干净。

3、吃牛肉

红肉也富含铁，特别是牛肉，牛肉不仅能补铁，还能增进维生素B6的吸收，帮助人体增强免疫力，增进蛋白质的新陈代谢和合成，更有助于身体各方面不足的改善和恢复。

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北北

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