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孕期贫血影响胎儿智力，准妈妈要多吃这5

来源：孕期贫血时间：2018-8-23

贫血是很多准妈妈在孕期都会遇到的问题，孕期贫血不仅对孕妇自身会产生不利影响，还会影响到宝宝的生长发育，尤其对宝宝的智力发育影响较大。

孕期贫血表现的症状有哪些呢？

首先孕妇会更容易疲劳、脸色发黄、食欲不振，孕后期浮肿，同时伴有心悸等症状，然后会影响胎儿正常吸取营养，特别是胎儿的大脑发育会迟缓。

而且缺铁性贫血抵抗力会很差，一不小心就容易感染病毒，从而使胎儿流产、早产等，后果很严重的。

虽然危害甚大，但是孕妈也不必太过担心，孕期贫血并不难调理，以下5类食物，是孕期补血的不错选择。

动物肝脏

动物肝脏的营养价值非常高，其中不仅含有丰富的铁，而且还富含维生素A，以及锌、硒等微量元素。

动物肝脏中的铁元素非常容易被人体吸收，而且维生素A、锌、硒都有促进铁吸收的功能，可以说动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。

高蛋白食物

孕晚期，准妈妈要适当多吃些富含高蛋白类的食物，例如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对孕妇贫血具有良好的治疗效果。

但是准妈妈要注意，不要过量食用，要荤素结合，搭配蔬菜、水果，以免过于油腻出现其他问题。

黑色食物

按照民间传统说法，“黑色食物”一般都含有丰富的铁元素，对于改善营养性贫血具有很好的功效。

准妈妈也可以尝试食用这些“黑色食物”补血，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡等。

新鲜蔬菜

虽然多数蔬菜中铁含量比较低，而且人体也不易于吸收，但是新鲜绿色蔬菜中的叶酸含量很丰富，叶酸虽然不能直接造血，但是对于血细胞的生成具有重要的辅助作用。

在做菜时，注意不要温度过高，烹调时间不要太久，否则会破坏其中的叶酸。

补铁产品

孕期通常对于铁的需求量很大，准妈妈如果贫血严重，通过一般食物补充可能无法短期内满足需求，这时候准妈妈们可以在医生的指导下服用适量的安全有效的补铁产品。

孕妇在怀孕期间有贫血的症状，

一定要引起足够的重视！

只有尽早地调理身体，

才能保护自身和胎宝宝的健康！

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