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贫血危害大专家推荐六种补血食材

来源：孕期贫血时间：2018-2-7

贫血是一种常见的血液疾病，贫血对身体的危害是非常大的，贫血可能是一种单独存在的疾病，也可能是某些疾病的并发症，如白血病、尿毒症、高血压等。因此，身体出现头晕、脸色发白、四肢无力等症状时，应警惕贫血的可能，更要及时补血。那么，哪些食物具有补血功效呢？

01芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

02红枣

红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不足有很好的调养作用。

03桂圆肉

桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

04黑豆

黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

05红糖

红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

06莲藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

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-医院血液科-

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