孕期贫血,危害竟然那么多孕妈们赶紧收藏

孕中期早晨没吃早饭就去坐地铁了，结果地铁上又挤又热，一下子呼吸不畅，有点缺氧，眼前一黑，差点晕倒，最后还吐了，后来大家说有可能是贫血，孕妈妈们一定要注意孕期贫血这个事情呀！

一、孕期为什么会贫血？

在孕早期，由于准妈妈受到一些生理因素的影响，如孕吐、恶心、食欲不振、怀孕期间血容量平均增加50%等等，可使血液中的血红蛋白相对降低。此外，铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足会引起血红蛋白不足，当准妈妈的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

轻度贫血症状不是很明显，较严重的贫血会使准妈妈易疲惫、全身乏力、头晕、面无血色，严重贫血时可能会出现呼吸困难、心力衰竭等情况。

二、孕期贫血怎么预防

1.多吃含铁量丰富的食物

从怀孕前到刚开始怀孕时，准妈妈就要注意多吃动物肝脏、瘦肉、蛋类、家禽等含铁丰富的食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高。

此外，面食比大米含铁多，肠道吸收也比大米好，主食可以多吃面食。

2.多吃有助于铁吸收的食物

新鲜蔬果不仅能够补铁，所含的维生素C还可促进铁在肠道的吸收，因此多吃如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也具有很好的补铁作用。

3.保持良好的情绪

准妈妈保持好心情，不但可以增强自身的免疫力，还可促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，还能让肤红润有光泽。

另外，怀孕时需要操心的事情非常多，警惕孕期贫血算是其中之一。严重贫血时可能会出现呼吸困难、心悸、心肌缺氧等症状，对准妈妈和胎宝宝危害甚大，所以准妈妈一定要了解孕期贫血的知识，提前预防哦~

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