微备孕专家解答孕妈妈吃得那么好,怎么

贫血是和营养密切相关的一种疾病。

现在大家的营养状况普遍好了，孕妈妈也吃得越来越好，可是据有关调查显示：我国孕期贫血发生率仍然很高，特别是有不少孕妈妈发生轻度或者中度贫血，而自己却浑然不知。

很多孕妈妈在孕期有这样的感觉——

蹲久了站起来就头晕目眩，而且比其他人更容易疲劳，血色也较差，总以为自己是“低血糖”，却不知这样的情况很可能是妊娠期贫血。

妊娠期贫血的原因？

01

生理性贫血

生理性贫血也叫稀释性贫血，为了满足胎儿对氧和营养物质的要求，孕妇体内血液量增加了不少，这种血液量增加主要是通过血清成分增加来实现，红细胞并非以相同的比例增加，导致血液被稀释，引起贫血。

02

缺铁性贫血

很多准妈妈怀孕前因月经等生理因素导致体内铁元素的存储量不足，而怀孕后由于胃酸减低降低了对铁的吸收，加上胎儿发育需要增加铁，孕妇应该比平时更需要补充铁；如果没有从饮食中增加铁量，很可能导致缺铁性贫血，这是妊娠期贫血比较常见的一种。

03

叶酸缺乏性贫血

叶酸和维生素B是产生红细胞所需要的元素，怀孕后，准妈妈对叶酸的需求大幅增加；然而因为孕期胃酸分泌减少影响了体内对叶酸的摄入，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

04

贫血高危人群

既往就有贫血的症状；

孕期呕吐比较严重、频繁；

多次妊娠的孕妈妈；

1年内连续妊娠的孕妈妈；

素食主义者；

怀孕之前的月经出血量较多者。

孕期贫血的影响？

孕期贫血容易导致胎儿发育迟缓，致使胎儿小脑发育受损，重则宫内缺氧胎死腹中；并且影响胎儿多巴胺的产生，影响新生儿智力。

缺铁性贫血，则可能会引发头痛头晕、胸闷气短、心慌乏力、面色苍白等症，重则可能导致产后大出血等。

妊娠期贫血的症状？

轻度贫血症状较轻，孕妈妈自己不易察觉，但一般可以通过血常规检查发现，如果严重贫血则可能有以下症状：

非常容易疲惫和倦怠；

面色苍白，血色不佳；

指甲薄脆容易折断；

注意力不集中，记忆力减退；

食欲差及肚子不舒服等；

经常觉得乏力，无任何活动也会觉得全身无力；

时常眩晕，特别是久蹲站立的时候，头晕目眩，眼前一片黑暗；

严重时表现为呼吸困难、心悸、胸痛。

如何合理快速补充铁？

多吃含铁量高的食物；

多吃维生素C的水果蔬菜；

增加叶酸、维生素12的摄入；

如果缺铁严重可补充铁剂；

添加食补的原料，气血同补。

温馨提示

如果孕期有任何不适症状

请及时就医哦

从事妇产科临床诊疗工作40年，医院权威老医师，具有扎实的理论知识和丰富的临床诊疗经验，熟练掌握多种妇产科常见病及多发病的诊断和治疗，多次到省内外进修学习，发表论文十余篇，临床经验丰富、医术精湛，对技术精益求精。

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