这些不良动作会引起坐骨神经痛

1、久坐

学习工作难免需要久坐，当坐着过一段时间就要起身活动，如果不方便起身活动时，也可坐着做腰部的伸缩活动，避免长时间保持一个姿势。

2、背单肩包

如果你的背包长期只背到肩膀一侧，容易引起一肩高一肩低，然后导致脊椎侧弯和骨盆侧倾，出现腰椎关节痛。

3、其他不良动作

比如做家务或洗漱时身体前倾、弯腰用力搬重物等不良动作，也会对腰椎关节痛造成伤害。

汉方通痹汤治疗坐骨神经痛三大阶段：

第一阶段：温经止痛

在中医辨证论治上都应以温经止痛，温通行滞，温通参湿为主治,再结合证型之偏寒、偏湿、偏热、偏瘀而加减

第二阶段：调理气血

第二步调理气血非常重要，即把止痛药和调理气血药结合起来,但不宜骤用竣补之品，必须待疼痛、肿胀基本消夫,舌苔转薄、口中和,方可用补,还应间以行滞、豁痰、通络之品。

第三阶段：峻补真阴

初期止痛，用药俱偏于辛温，不如此则不能止痛;中期则温通与调理气血并行;后期则以补虚收功,这样才能巩固前一阶段的疗效。

以上为汉方通痹汤治疗坐骨神经痛三个步骤，三者是可分而不可离，不能截然分开，是互相联系，但又各有侧重，不可偏执。

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