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贫血女生饮食不可大意,快来碗阿胶玉蓉羹拯

来源：孕期贫血时间：2018-7-3

肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，常常令女性苦恼。什么原因呢?这有可能是贫血引起的症状。

女性在一生中，导致贫血的机会很多，经、带、胎、产，任何阶段都会导致贫血，很多妇女生孩子，生完了以后，变得血虚了，贫血了。

贫血女性的饮食，平时需要多加注意，接下来我们一起来看看，有哪些食物不适合贫血女生呢？

1、不宜多喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

咖啡不能长期饮用，最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

3、尽量不吃大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

4、少喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

5、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

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