科普孕期缺铁性贫血怎么办准妈妈们速

　　怀孕之后，准妈妈体内血容量比孕前大概会增加40％-45％左右，这种水平会一直维持到分娩。由于血容量增加，血液稀释，再加上胎儿生长发育对铁的需求量增加，因此孕期的女性很容易会出现贫血，其中最常见的是缺铁性贫血。

　　处于妊娠期的女性若出现贫血，不仅会对孕妇自身的健康造成影响，抵抗力下降，增加各种感染的机会及增加产后大出血的风险等，而且会导致胎盘供养及营养物质无法满足胎儿的生长需求而造成胎儿生长受限，严重时可发生胎盘出血性坏死、梗塞等，进而导致胎儿窘迫、早产甚至死胎。

　　如果贫血的程度比较轻微，自己是觉察不出来的，医院做血液生化检查时发现。如果血常规检查报告单中外周血红蛋白低于克/升，说明已经有贫血了。如果贫血的程度比较重，还可出现一些临床症状，如皮肤、黏膜苍白，其中以口唇、甲床黏膜更为明显，易疲乏、不爱活动、头晕、耳鸣、食欲减退、精神不集中、心率异常等，严重的甚至还可影响到心功能。但很多时候，往往会误以为是劳累而忽略了贫血问题，所以，孕期重视对贫血的筛查是非常重要的，而血液生化检查是一个比较可靠的判断标准。

孕期远离贫血，准妈妈们又可以做些什么呢？

1

　　多吃含铁丰富的食物如瘦肉、蛋黄、黑木耳，每周1-2次的动物肝脏、血等。

2

　　多吃有助于铁吸收的食物维生素C能够促进铁的吸收，要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外，叶酸不仅能预防胎儿一些先天畸形的发生，而且它还能制造出红血球和白血球，帮助纠正贫血的问题。因此，要多摄入一些叶酸含量高的食物，如菠菜、黄豆等，并在怀孕前三个月至孕三个月预防性地补充叶酸片。

3

　　按时产检，必要时在医生的指导下服用铁剂孕期要按时产检，一旦发现贫血时，光靠食疗很难补回来。但缺铁性贫血在经铁剂治疗后可收到较好的效果。

来源：闽北日报

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