孕期10个准妈妈5个贫血，孕期贫血怎
都知道孕妇贫血不仅会对胎儿生长发育造成影响，而且生产时还会面临非常大的风险。
然而很多准妈妈都会“遭遇”贫血的症状，去医院产检时，总能看到很多准妈妈非常不情愿地提着一大包医生开的“补血药”，一边念叨着自己贫血很严重，一边担心着“补血药”会对宝宝产生不良影响。
那么准妈妈怎么做才能远离贫血，孕育健康的胎宝宝呢，今天和大家说说贫血的问题。
为什么准妈妈就容易贫血？
资料表明我国约1/3的未孕未哺乳妇女贫血，而哺乳及孕妇近一半贫血。
哪些因素会造成准妈妈贫血呢？
1.缺铁性贫血在怀孕期间，胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，此时我们体内的血液量会增加30%～45%，需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。因此很容易发生缺铁性贫血。
同时，很多孕妈咪怀孕后胃酸降低，直接影响了饮食中铁的吸收，而又未能通过其它渠道摄取足量的铁。这也是发生缺铁性贫血的原因之一。
如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁；前后两次怀孕间隔的时间短；怀的是双胞胎或多胞胎；日常饮食中缺乏铁；怀孕之前的月经出血量较多。
2.叶酸性贫血也是孕期贫血的常见症状之一。怀孕后，孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50-微克增加到-微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。
以上两种是最常见的贫血症状，除此之外，也会有因某些疾病引发的贫血，医院做针对性的治疗，这里不谈。
孕期贫血对准妈妈和胎宝宝有什么影响？
对准妈妈而言，长期的贫血，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。
对胎宝宝的影响，主要体现在出生后。
1.视觉与动作不灵活比如，向目标够取吊起的玩具、拇指和食指摄取细小物品，以及串珠、套叠等能力均落后。
2.昼夜规律难以养成正常婴儿在光线充足时易于觉醒。缺铁时光线的透过速度差别消失，夜间对一切感觉都同白天一样灵敏。这样的宝宝容易养成晚上不睡觉的不良习惯。
3.肌肉运动能力迟缓缺铁时肌红蛋白内含铁不足，以致肌肉伸缩无力，会导致宝宝抬头迟，翻身、坐起、爬行、站立和行走都迟。
4.认识和语言落后6个月内母体贮存铁的不足会使婴儿无精打采易疲倦，对外界事物无兴趣，畏惧不敢接受新事物，所以认知能力落后。
由于缺铁婴儿注意难以集中，对声音的变化感受茫然，既不求理解声音变化代表的意义，也懒得去模仿发音，所以理解能力不足。主动交往要求不大，所以语言能力落后。
5.记忆力落后从临床上看，怀孕早期是胎儿脑神经细胞的激增期，是大脑发育的关键时期。如果孕妇在这个阶段出现贫血症状，极有可能影响胎儿出生后智力与行为能力。
准妈妈如何预防贫血？
对于发生贫血的孕妇而言，在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。除了通过补铁制剂补充铁以外，准妈妈还要注意在日常生活中摄入足够的铁。
铁质主要存在于动物肝脏、红肉（主要是牛羊肉）以及各种虾类、豆制品。
一、这里要跟大家推荐一款超级补血的菜谱：
胡萝卜炖牛腩
（具体做法大家可以去百度一下，这里不是重点，不赘述。）
牛肉是红肉里面补铁效果最好的食物，胡萝卜富含多种维生素，与牛腩一起炖煮，不仅营养丰富，而且味道鲜美，是准妈咪最推荐的补铁营养菜谱。每周至少吃一次。
二、豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，每周至少吃两次。
三、前面说了，叶酸缺乏也会导致贫血，所以多吃新鲜蔬菜补充叶酸也是非常重要的，每天至少吃1次。
四、水果里面推荐橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，一直处于溶解状态，利用肠胃对铁的吸收。每周至少吃3次。
最后，希望准妈妈们把补血这件事重视起来，不要等到临近分娩被医生告知贫血严重需要药物治疗，到那时什么都晚了。微笑妈咪-孕育教室出品，转载请注明出处。
孕期太多担心焦虑，
情绪异常差……
怎么回事，怎么办？
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