巴小图说健康女性儿童老人最怕贫血这里告诉

无论工作还是生活，前提都是有健康的体魄，一起走进巴小图说健康吧！今天我们一起跟随ISF国际注册高级营养师文超老师来了解一下“贫血”：

贫血是很多人的困扰，尤其是女性、老人、孩子。身边很多女孩子体温正常，手却是冰凉的，中心温度保持稳定，肢体远端的体温根本没有男性高。其中一个很重要的原因就是贫血，因为红细胞携带氧气的能力下降了，身体集中力量把氧气供应给心脏、大脑等重要器官，而手脚这些不太重要的部位只能得到少量的氧气供应，产热就相应减少。贫血不仅仅会带来体温的下降，还会出现头晕乏力、面色苍白、胸闷心悸、心率加快、食欲不振、恶心呕吐、月经失调、头痛、思想不集中等症状，对于孕妇来说，贫血会严重影响胎宝宝的健康发育。要如何对付贫血这一难题呢？今天我们从四个方面来看看怎么破。0科学的定义贫血.贫血的临床诊断严格来说，贫血是指人体血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于血红细胞的测定比较复杂，临床上通常用血红蛋白（Hb）的浓度来替代，成年人正常血红蛋白指数：男20-60g/L，女0-50g/L。我国对临床贫血的诊断标准是：海平面地区成年男性血红蛋白20g/L，非妊娠期成年女性血红蛋白0g/L，孕妇血红蛋白00g/L。世界卫生组织WHO制订的诊断标准比中国要高一些，认为在海平面地区血红蛋白Hb低于下述水平诊断为贫血：

6个月到6岁儿童0g/L，

6～4岁儿童＜20g/L，

成年男性＜30g/L，

成年女性＜20g/L，

孕妇＜0g/L。

对于我们健康管理师来说，会更加

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